5 ayudas tecnológicas para perder peso y ponerte en forma

Arrancó el 2019 y seguramente te hayas planteado algunos propósitos de año nuevo como perder peso o ponerte en forma, que no siempre tienen que estar ligados. Pues bien, que sepas que la tecnología puede ayudarte con estos objetivos. A continuación te recopilamos varias soluciones que pueden servirte como herramientas para que a mitad de año estés listo y preparado para el verano.

Soluciones y accesorios tecnológicos para cuidarse

Una báscula inteligente

Uno de los elementos clave ya sea para seguir tu pérdida de peso o controlar que te mantienes es tener una báscula inteligente que se conecte a tu teléfono. Existen muchas disponibles en el mercado, así que vamos a quedarnos con tres: el modelo Innobeta Fifty, con medición de porcentaje de grasa corporal y app propia; la báscula Nokia Body, con seguimiento de composición corporal y la app Health Mate, compatible con Google Fit o Fitbit, entre otros; y el peso Smart de Xiaomi, de diseño minimalista y también con su propia aplicación para no perder detalle de tu progreso.

Un reloj deportivo

Practicar deporte siempre es positivo y beneficioso, pero aún podrás sacarle más provecho si te haces con un reloj inteligente que registre algunos datos y te ayude a seguir tu progresión. Si decíamos que básculas hay a montones, imagina la de modelos de relojes deportivos que existen por lo que vamos a quedarnos con dos: el popular (y genial de precio) Garmin Forerunner 235, con pantalla a color, pulsómetro integrado y control de pasos diarios, calorías, distancia y sueño (pista: en Amazon suele estar con rebaja). Y con uno más discreto, de tipo pulsera fina, la Xiaomi Mi Band 2, otro éxito de ventas con pantalla OLED táctil, podómetro, asistente de sueño, monitor de frecuencia cardíaca y autonomía de 20 días.

Una aplicación para tu smartphone

Para registrar tus prácticas deportivas puedes llevar un reloj o monitor de actividad, o en su defecto, contar con una app en tu teléfono móvil que haga las veces de base de datos y control -muchas veces estas aplicaciones pueden sincronizarse con el wearable de turno, ojo. Lo suyo es que te des una vuelta por la tienda de apps de tu teléfono (con iOS o Android) y eches un vistazo a la multitud de soluciones que persiguen hacer un registro de tu actividad. Runtastic es una de las más populares (no solo está centrada en running), así como Nike training club (con tablas de ejercicios a seguir), Endomondo (para correr y hacer ciclismo), GPS de Strava (del mismo estilo que la anterior en cuento a ejercicios que monitoriza) o HiFit (para cuerpo completo).

*Nota: todas las apps enlazadas cuentan con su correspondiente versión para iOS.

Unos auriculares deportivos

Qué aburrido resulta hacer deporte en silencio, ¿verdad? Especialmente si estamos en los duros comienzos de empezar con el hábito de cuidarnos. Es por ello que no queremos dejar de recomendarte unos auriculares para escuchar música y que, por supuesto, sean compatibles con la práctica deportiva. Los Sport Pulse de Jabra son una alternativa interesante, con cancelación de ruido pasiva y bajos mejorados, medidor de la cantidad máxima de oxígeno y hasta monitor de ritmo cardiaco integrado. ¿Quieres unos básicos y muy baratos para empezar? Echa un ojo a los Sony AS210, de tipo botón y con agarre al oído -de nuevo en Amazon suelen estar con rebaja.

Unas pesas inteligentes

Este equipo acaba de ser presentado en el CES 2019 pero ya está disponible para compra así que… ¿por qué no ibas a darle una oportunidad? Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, una alternativa es usar las pesas rusas o kettlebells de Jaxjox. Las Kettlebell Connect cuentan con sensores de movimiento de 6 ejes (para controlar con precisión tus ejercicios y mandarlos a una app) y elegir qué peso quieres que tengan (sí, lo que lees) a través de una pantalla. El futuro del gimnasio en casa, vaya. Ya sí que no hay excusa.