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Estos auriculares inalámbricos te avisan cuando te estás encorvando para que endereces la espalda y corrijas tu postura

·3  min de lectura
Los auriculares con sensores de movimiento pueden detectar cuando bajamos la cabeza y alertarnos para evitar dolores de cuello y espalda
Los auriculares con sensores de movimiento pueden detectar cuando bajamos la cabeza y alertarnos para evitar dolores de cuello y espalda - Créditos: @Shutterstock

Tener una buena postura al momento de escribir frente a la computadora es crucial para proteger nuestro cuerpo y soportar sin dolores una jornada de trabajo. Es fundamental tener una buena silla con la altura y el respaldo adecuados, y atender a la ubicación del monitor y el teclado. Pero es natural que con el paso del tiempo relajemos esa postura inicial y encorvemos la espalda, sobre todo si estamos trabajando fuera de casa -sujetos a la lotería de las sillas de un bar, por ejemplo- con una notebook, que nos obliga a mirar hacia abajo (y que, ya que estamos, debemos evitar, aunque no siempre es posible).

Los expertos recomiendan una postura frente a la computadora que enderece la espalda, relaje los hombros, lleve los codos a un ángulo de 90 grados y permita apoyar bien los pies en el piso
Los expertos recomiendan una postura frente a la computadora que enderece la espalda, relaje los hombros, lleve los codos a un ángulo de 90 grados y permita apoyar bien los pies en el piso - Créditos: @Shutterstock

A lo largo de los años han surgido todo tipo de dispositivos, más o menos sofisticados, que intentan avisarnos, de alguna forma, de esa mala postura, para que la corrijamos. Durante un tiempo se recomendaban unos arneses; hace no tanto se promocionaba un dispositivo con un sensor que se ubica entre los omóplatos, o en la zona lumbar, y que emite una leve vibración cuando nos encorvamos por un tiempo prolongado. Su utilidad está en discusión, lo mismo que la practicidad de llevar puesto algo así durante todo el día.

Inclinando la cabeza

Quizá la solución -parcial; nada reemplaza al ejercicio físico necesario para darle poder a los músculos de la espalda, ni a una buena silla- venga de los auriculares inalámbricos modernos, que tienen entre sus componentes un acelerómetro para detectar el movimiento de la cabeza y ofrecer sonido 360 (también conocido como audio espacial o sonido envolvente), que detecta la ubicación inicial de nuestro cráneo para simular la ubicación de diferentes sonidos (si vienen de atrás nuestro, de la derecha, etcétera), y mantener su origen aparente si movemos la cabeza.

Primero fue Posture Pal, una aplicación para iOS que usa ese acelerómetro para detectar un cambio prolongado en la inclinación de la cabeza; ignora cambios bruscos (nos agachamos por alguna razón, como agarrar algo del piso, etcétera) y nos alerta cuando pasamos un umbral de inclinación durante un tiempo. Funciona con auriculares de Apple como AirPods 3, AirPods Pro, AirPods Max, o Beats Fit Pro (en teoría, otros que tengan un acelerómetro también deberían funcionar). La aplicación no tiene costo y requiere iOS 14.

Ahora se suma Samsung: sus flamantes auriculares Galaxy Buds2 Pro también tiene ese sensor para ofrecer audio envolvente; saldrán a la venta en diez días (en el país y en el mundo), y como detectó el tiktoker @MilesAboveTech, que estuvo probando este nuevo modelo, Samsung permite configurarlos para que nos avise cuando llevamos más de diez minutos con la cabeza inclinada hacia adelante, para evitar dolores de cuello y de hombros. La app incluso ofrece ejercicios para relajar el cuello y evitar el dolor.

Estos auriculares (y otros similares que sin duda llegarán al mercado en los próximos meses) no harán magia, pero pueden ayudarnos a corregir la postura y ahorrarnos dolor de espalda, de cuello y de cabeza; complementados con un buen apoyo lumbar en la silla, y la pantalla a la altura correcta (que nos obligue a mirar hacia adelante, y no hacia abajo) pueden transformarse en una combinación imbatible.