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Desintoxicación digital: tipos de apps que no deberías tener en tu móvil

·3  min de lectura

Puede que la pandemia nos haya hecho generar apego de más a nuestros dispositivos electrónicos. Y es que estar tanto tiempo encerrados ha provocado que invirtamos demasiado tiempo delante de pantallas. Nuestros móviles, tabletas y ordenadores nos han entretenido, ocupado nuestras mentes, y salvado de un aburrimiento absoluto en la cuarentena, pero no solo eso, sino que además han ejercido una labor social acercándonos a aquellos que teníamos lejos y creando toda una red de iniciativas solidarias. Pero ahora que la pandemia nos ha dado una tregua, toca volver al mundo analógico, y una adicción al móvil no debería ser un impedimento para disfrutar de la vida real.

Este 2022 puede ser el año en el que por fin superemos la pandemia. Más allá de las nuevas variantes, todo parece estar volviendo a la tan codiciada normalidad y alejándose de la atípica “nueva normalidad” que infructuosamente nos intentaron vender. El comienzo de este nuevo año nos da la excusa perfecta para cerrar una etapa y empezar otra, cargada de propósitos e ilusiones, y uno de ellos puede ser desintoxicarse de los dispositivos que nos roban tiempo y entorpecen que consigamos nuestros objetivos.

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Para liberarnos del enganche a nuestro móvil no es necesario prescindir totalmente de él, sino aprender a utilizarlo de forma más consciente. Foto: Getty Creative.
Para liberarnos del enganche a nuestro móvil no es necesario prescindir totalmente de él, sino aprender a utilizarlo de forma más consciente. Foto: Getty Creative.

Se cree que la adicción al móvil afecta al 28,5% de los españoles comprendidos entre los 18 y 65 años, según datos de un estudio de Rastreator. Se trata de una afección cada vez más frecuente y que puede representar grandes problemas sociales y emocionales.

En primer lugar, lo que debemos hacer es un autodiagnóstico. Todos sabemos qué aplicaciones nos quitan más tiempo y que no usamos siendo plenamente conscientes de ello.

Redes sociales

Los peligros de las redes sociales son ya popularmente conocidos. Pero además ahora Instagram o Tiktok usan algoritmos avanzadísimos que hacen que en nuestras pantallas aparezca contenido a medida según nuestros gustos e intereses. Además, son la herramienta perfecta para poner nuestra mente totalmente en blanco cuando algo nos preocupa o tenemos un mal día. ¿El problema? Son peligrosamente adicitivas.

Para liberarnos de este enganche a nuestro móvil no es necesario prescindir totalmente de él, sino aprender a utilizarlo de forma más consciente. Ver cuánto tiempo hacemos uso de él y pensar en qué podríamos haber invertido esas horas o minutos es un buen ejercicio para empezar.

Además, pese a lo irónico que pueda parecer, existen aplicaciones que nos pueden ayudar a combatir nuestra adicción de otras, como por ejemplo Forest. Con su lema “Concéntrate y vive el presente”, esta aplicación pretende ayudarnos a desconectar del móvil de forma temporal para centrarnos en lo más importante de la vida.

Si ves que no consigues moderar tu tiempo en estas aplicaciones, puedes intentar borrarlas de tu dispositivo o bien, en última instancia, eliminar tu cuenta.

Cuidado con la suscripciones

Debes tener en cuenta que mantener determinadas aplicaciones cuesta dinero, además de tiempo, por lo que es lícito que muchas de ellas ganen parte de ese dinero a través de las suscripciones. Si te has suscrito, pagas por ellas, pero ya no le das uso cancela primero la suscripción y, después, elimina la aplicación. Recuerda que siempre puedes volver a suscribirte si necesitas del servicio o resurge tu interés.

Apps inútiles

Si tu intención es además liberar espacio de tu dispositivo, tienes que saber que hay algunas aplicaciones de utilidad que solo sirven para realizar alguna función básica que, seguramente, tu teléfono móvil ya tiene.

Es el caso, por ejemplo, de la aplicación de linterna o la de escáneres QR. Suelen ser gratuitas, pero si tu dispositivo ya las tiene integradas ¿para qué quieres más? Además, precisamente, al ser gratuitas, algunas vienen con anuncios que son realmente molestos.

Si piensas que pasas demasiado tiempo con el móvil, este es el momento de liberarte de esta carga.

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