Anuncios
U.S. markets open in 7 hours 34 minutes
  • F S&P 500

    5,080.00
    +17.75 (+0.35%)
     
  • F Dow Jones

    38,077.00
    +87.00 (+0.23%)
     
  • F Nasdaq

    17,746.25
    +87.75 (+0.50%)
     
  • E-mini Russell 2000 Index Futur

    1,970.70
    +8.70 (+0.44%)
     
  • Petróleo

    82.87
    +0.18 (+0.22%)
     
  • Oro

    2,391.00
    +2.60 (+0.11%)
     
  • Plata

    28.53
    +0.14 (+0.48%)
     
  • dólar/euro

    1.0683
    +0.0008 (+0.07%)
     
  • Bono a 10 años

    4.5850
    0.0000 (0.00%)
     
  • Volatilidad

    18.21
    -0.19 (-1.03%)
     
  • dólar/libra

    1.2471
    +0.0014 (+0.12%)
     
  • yen/dólar

    154.3230
    +0.0030 (+0.00%)
     
  • Bitcoin USD

    61,398.16
    -2,528.22 (-3.95%)
     
  • CMC Crypto 200

    885.54
    0.00 (0.00%)
     
  • FTSE 100

    7,847.99
    +27.63 (+0.35%)
     
  • Nikkei 225

    38,174.61
    +212.81 (+0.56%)
     

Estudio de Harvard: ¿quiere estar menos deprimido? Despiértese más temprano

Un reloj despertador, antes que un dispositivo con cámara
The New York Times

El pájaro tempranero se queda con la lombriz y tiene mucha menos melancolía respecto de la disponibilidad de lombrices y opciones. Esta es la conclusión de un nuevo estudio de investigadores de Harvard, MIT y la Universidad de Colorado en Boulder, que exploró si despertarse más temprano reduce el riesgo de depresión.

Estados Unidos amenaza con aranceles en represalia por la tasa Google

Los científicos saben desde hace mucho que la gente que se despierta más temprano tiende a ser menos deprimida: las aves nocturnas, que representan alrededor del 10% de la población, tienen el doble de probabilidades de sufrir de depresión. Pero los científicos no sabían qué horario de sueño hace la diferencia y la información provino de cuestionarios y no de observación. Por lo que los investigadores analizaron los datos genéticos de 850.000 personas a través de la compañía 23andMe, 38% de las cuales habían usado dispositivos para registrar su sueño o llenado cuestionarios sobre su modo de dormir.

PUBLICIDAD

Encontraron que la gente con genes que la predispone a despertarse temprano tiene menos depresión y que despertarse una hora más temprano reduce el riesgo de depresión un 23%. Despertarse dos horas más temprano reduce el riesgo alrededor del 40%. Adviértase que este beneficio no deriva sólo de poner el despertador más temprano: también requiere irse a la cama una o dos horas más temprano.

Consideraciones: todos los participantes eran de ascendencia europea y los investigadores aún no entienden por qué los que tienen genes y hábitos que los hacen despertarse más temprano son menos deprimidos. A continuación los investigadores están planeando una prueba clínica grande al azar para mostrar definitivamente que manipular la hora de despertarse protege contra la depresión. Este estudio se publicará esta semana en JAMA Psychiatry.

Traducción de Gabriel Zadunaisky