Alimentos y bebidas para controlar la ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos más característicos de hoy en día y, por ello, un factor común del estrés, que nos lleva al desequilibrio orgánico y enfermedad. Las personas activas, nerviosas e inquietas, suelen ser más propensas a padecer problemas de estrés y ansiedad. Mantener una dieta rica en alimentos con propiedades antioxidantes, vitamina B, magnesio y triptófano, puede ayudarnos a superar la ansiedad y a prevenir su aparición. El NO consumir alimentos y bebidas que contengan estos elementos, podría afectar la estabilidad emocional de las personas, reveló un estudio del Instituto de Neurobiología Mediterráneo del Instituto Nacional de la Sanidad y la Investigación Médica (INSERM) de Francia en Marsella y la Universidad de Bordeaux. A continuación te proponemos 15 alimentos y bebidas que ayudan a combatir la ansiedad. – Texto: José Manuel Nava