Yahoo Finanzas 7 Tips para retornar a los hábitos saludables después de las fiestas
Para muchos han sido fines de semana de excesos: no solo en la cantidad del alimento y los líquidos que se han ingerido, sino también en la calidad. Es necesario el disfrute, pero también lo es volver a retomar los hábitos saludables. Acabamos de dar comienzo a un nuevo año, ¡ya no hay excusas!
Las comidas y las bebidas alcohólicas suelen ser las protagonistas en los encuentros navideños y de fin de año. Por esto mismo, la gente tiende a querer retomar rápidamente los hábitos saludables que venía manteniendo. Sin embargo, estando en vacaciones se complica siempre un poco más… sobra el tiempo, pero también abundan las salidas, los viajes y cambios de rutina. ¡No permitas que esto afecte tus logros alcanzados! Ante esta problemática, Delivery Cormillot te ofrece un Plan Integral Nutricional que te ayudará a reorganizar tus hábitos alimenticios acompañando tu camino hacia una vida más saludable de la mano de un equipo de profesionales.
Para trabajar con mayor eficacia y cumplir nuestros objetivos todos necesitamos algunas rutinas durante el día, así como nuestro metabolismo. Ordenar nuestra alimentación y darle un ritmo a las ingestas ayuda a trabajar con más eficiencia y a prevenir el aumento de peso. En esta oportunidad, abriendo las puertas a este 2024 te compartimos una serie de estrategias y tips que te ayudarán a volver a encontrar el rumbo hacia el logro de tus objetivos: El saltear las comidas y el picoteo, fruto de una alimentación desordenada y sin registros, nos hace comer más. 1) Desayunar es algo más que tomar un té, café o mate: las infusiones no aportan prácticamente ningún nutriente. Como ideal, el desayuno debe incluir alimentos de al menos cinco de los grupos básicos: lácteos, cereales, frutas, azúcares y grasas.
2) Es esencial programar día por día los momentos de la semana para las comidas y colaciones. Al darles un tiempo y un lugar les damos un sentido dentro de nuestra alimentación.
3) Si nos encontramos enfrascados en alguna actividad que no nos permite comer en casa, en un restaurante o pidiendo al delivery en la oficina, conviene comer de todos modos, aunque sea una fruta o dos galletitas. Esto ayuda a mantener el ritmo metabólico.
4) Al momento de pensar en snacks, trate de mantener un equilibrio entre los más saludables y los gustos, como las golosinas.
5) Nunca es tarde para cambiar el orden de su alimentación. Una buena forma de empezar a hacerlo es llevar un diario de comidas durante una semana. Anote todo lo que comió en el día, las cantidades, en qué momento comió y qué sentía mientras lo hacía. Al final de la semana tendrá un mapa de sus hábitos alimentarios y una buena guía para empezar a cambiar.
6) Trate de dormir ocho horas: eso ordenará el reloj biológico de su cuerpo y ayudará a que no aumente de peso por falta de sueño.
7) No lleve el paquete de galletitas a la mesa del estudio o a la oficina. Sírvase la porción que va a comer y disfrute de su sabor en el momento de descanso.
En estas vacaciones, aplica estos tips a tu rutina y retorna a los hábitos saludables junto a Delivery Cormillot. ¡Comienza el año liviano, motivado y acompañado por nuestro equipo! Estamos aquí para facilitarte el proceso, ahorrarte energía y tiempo: te ofrecemos un servicio ALL INCLUSIVE que incluye las 6 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda, cena y 2 colaciones) que son ricas, frescas y nutritivas. También, contamos con 5 planes nutricionales que se amoldan a tus objetivos y es la mejor opción porque te organizan la cotidianeidad para no perder tiempo pensando en qué comida preparar. ¡Contáctanos para recibir más información!
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