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Alimentos que ayudan a proteger tu piel y mantenerla saludable

iProfesional
·4  min de lectura

Para tener un cutis terso y una piel visiblemente saludable es importante dormir bien, evitar el tabaquismo y moderar el consumo de alcohol. Pero también conviene incluir a diario una serie de alimentos que aportan mayor cantidad de antioxidantes y previenen el envejecimiento. 

Delivery Cormillot te trae una serie de tips a tener en cuenta para proteger tu piel y lucirla todo el tiempo. La alimentación es clave ante esta problemática. Así es, no solo cuidamos tu piel sino también TU dieta. ¡Ya no hay excusas! Delivery Cormillot te ofrece un Plan Integral Nutricional que te ayudará a reorganizar tus hábitos alimenticios acompañando tu camino hacia una vida más saludable de la mano de un equipo de profesionales.   

 

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El secreto para lograr ese objetivo es incluir alimentos ricos en antioxidantes, sustancias ayudan a prevenir la oxidación de las células responsable del envejecimiento prematuro y que las defienden de la acción perjudicial de los elementos tóxicos o radicales libres que dañan los tejidos.

ANTIOXIDANTES PARA LA PIEL

BETACAROTENOS - Estas sustancias, que en el cuerpo se transforman en vitamina A, se encuentran naturalmente en las frutas y las verduras de color amarillo, anaranjado y verde intenso. Por ejemplo: zanahorias, calabaza, zapallo, acelga, espinaca, coliflor, repollitos de Bruselas, damasco y limón.

VITAMINA C - La vitamina C también participa en la formación del colágeno, sustancia que une las células y mantiene la elasticidad de la piel. Se encuentra principalmente en las frutas cítricas (frutilla, kiwi, naranja, mandarina, pomelo), repollo, ají, arándanos, espinaca y tomates crudos. 

VITAMINA E - La vitamina E ayuda a evitar la oxidación producida por los radicales libres y, además, acelera la cicatrización de quemaduras. Está presente en los aceites de germen de trigo, soja, girasol, maíz y oliva; el germen de trigo, las semillas y los frutos secos (especialmente las almendras).

LICOPENO - El licopeno es uno de los pigmentos llamados carotenoides, responsable del color rojo de frutas y verduras. Se trata de un fitoquímico de gran poder antioxidante que ayuda a combatir a los radicales libres. Está presente en tomate, sandía, pomelo rosado y durazno. SELENIO - Mineral que se incorpora a través de la ingesta de productos de mar y otras carnes; también está, aunque en menor cantidad en los granos enteros.

ZINC - Otro mineral importante que interviene en el mantenimiento de las células de la piel y por eso ayuda a generar piel nueva después de quemaduras y otras lesiones. Se encuentra en carnes rojas y blancas, hígado y otras vísceras, mariscos, huevo y lácteos. La fibra también colabora en el mantenimiento de la piel al ayudar al buen funcionamiento intestinal, lo cual permite la eliminación de toxinas. Se encuentra presente en frutas y hortalizas, cereales integrales, legumbres y semillas.

Además de incorporar estos alimentos ricos en antioxidantes, para cuidar la piel también es importante:

  • Beber 2.5 litros de líquidos sin calorías ni alcohol a diario para asegurar la hidratación de tu piel.

  • Evitar el cigarrillo.

  • Moderar el consumo de alcohol. 

  • Llevar una vida activa.

  • Realizar un chequeo médico regular.

 

A partir de ahora, aplica estos tips a tu rutina y mantén hábitos saludables, luciendo una piel espléndida, junto a Delivery Cormillot. No dejes que las excusas te ganen. Estamos aquí para facilitarte el proceso, ahorrarte energía y tiempo: te ofrecemos un servicio ALL INCLUSIVE que incluye las 6 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda, cena y 2 colaciones) que son ricas, frescas y nutritivas. También, contamos con 5 planes nutricionales que se amoldan a tus objetivos y es la mejor opción porque te organizan la cotidianeidad para no perder tiempo pensando en qué comida preparar. ¡Contáctanos para recibir más información!

                 

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