Yahoo Finanzas Escribir un diario en tu móvil, una ayuda piscológica al alcance de todos
Los que hemos mantenido un diario en el teléfono móvil de forma constante durante años podemos confirmar que es beneficioso para la salud mental
Quienes llevamos años escribiendo un diario de forma continuada en el móvil lo podemos atestiguar: es mágico para la salud mental. No, no es un chiste ni una exageración: cuando plasmas tus vivencias en un diario, de alguna forma, liberas presión y restas peso a experiencias que, de alguna forma, has podido exagerar.
Por ejemplo: imagina que vas por la calle, y un buen amigo, con el que te cruzas, apenas te saluda con una media sonrisa mientras sigue su camino. La primera sensación será desagradable y la cabeza comenzará a montarse sus películas particulares: “¿Por qué se ha enfadado conmigo?”, “¿Será por…?”. Antes de que te des cuenta, se queda un resquemor en tu recuerdo que no se libera hasta que no lo proceses. Y la mejor manera de procesarlo es redactándolo: “Hoy me he cruzado con…” y a medida que vas escribiendo la experiencia, verás que el propio cerebro completa el texto encontrando justificaciones fuera de lo emocional, hasta concluir con que simplemente tenía un mal día.
Apple considera el Diario como una app de “Salud”
Esta reflexión tiene tanta base que hasta Apple ha decidido crear su propia aplicación e integrarla en el ecosistema iCloud en el terreno de la salud. Nos referimos, lógicamente, a Diario o Journal (en inglés), una aplicación que ha “fagocitado” a DayOne, la mejor aplicación del segmento hasta el momento —en mi opinión, sigue siendo superior a Diario, pero eso lo comentaremos más adelante—.
¿Por qué es interesante integrar un diario en el teléfono? Escribir desde el móvil te permite plasmar tus ideas tan pronto como surgen. Esta inmediatez es crucial para capturar la esencia de tus pensamientos antes de que se desvanezcan, y como podrás suponer, un diario puede ser un gran repositorio de ideas y reflexiones sobre la marcha.
Por otro lado, al llevar nuestro móvil todo el día encima y a cualquier lugar, nos ofrece una accesibilidad sin precedentes, permitiéndonos capturar al instante cada chispa de inspiración. Además, los móviles actuales incorporan una serie de herramientas y funcionalidades que potencian y facilitan la tarea de escribir y vencer la pereza de escribir un diario. De hecho, desde DayOne siempre se ha defendido que, más que la extensión del contenido, lo importante es la constancia.
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Mejor poco, pero todos los días
¿Quiere esto decir que puedo pasar algún día sin escribir? La respuesta es sí… y no. Y nos explicamos. No hay nada peor que escribir sin ganas, puesto que al final, terminas por parecerte una obligación pesada de la que terminarás huyendo. Por eso, quienes saben de esto recomiendan subir por lo menos una foto, un audio o en el peor de los casos, dejar que la integración con Instagram, por ejemplo, suba el post por nosotros.
Si un día tienes muchas ganas de escribir, perfecto; pero si al siguiente solo quieres meterte en la cama y olvidarte del mundo, perfecto también. Lo fundamental es poner algo en ese día y no dejarlo en blanco. En este sentido, tanto Diario como DayOne, facilitan esta tarea haciendo que sea un juego de niños subir contenido. La ventaja del móvil, además, es que es un dispositivo multimedia y esto te permite grabar breves notas de voz, o bien tomar una foto o vídeo. Hay que recordar que un diario es una carta para uno mismo y nadie más la leerá.
Seguridad y privacidad
Hablando de lo cual, la seguridad y la privacidad son aspectos cruciales en este tipo de aplicaciones, especialmente teniendo en cuenta de que se trata de información personal. ¿Te imaginas si tu reflexión del día supersecreta cayera en manos ajenas? Tanto DayOne como Diario ofrecen cifrado de datos y la posibilidad de proteger el acceso a la aplicación mediante bloqueo biométrico. El principio es básico: nadie, más que tú, puede acceder a dicha información y si pierdes las credenciales, olvídate de recuperar esta información. De esta forma, se garantiza que solo el usuario tenga acceso a su información, ofreciendo un entorno seguro y privado para escribir.
Ambas aplicaciones, al igual que sus equivalentes en Android, cuentan con bloqueo mediante biometría incorporado (si el dispositivo lo soporta), con lo que, desde el momento en el que cierres la aplicación o la pantalla se bloquee, la información del diario quedará oculta de ojos y manos ajenas. Journal es una aplicación muy bien confeccionada, suponemos porque parte de la experiencia y buen hacer de DayOne, elegida durante varios años como mejor app de la plataforma por la misma Apple.
En definitiva, si no lo haces ya, el nuevo lanzamiento de Apple nos sirve como excusa para recomendarte que te aficiones a la sana escritura de un diario en el móvil: conveniente, rápido, intuitivo y sí, sano, otra vez. Si llevas tiempo con uno descubrirás algo muy llamativo: se repiten las situaciones a lo largo del tiempo y es fácil que veas reflejada en el diario una disyuntiva sobre la que ya pasaste antes…
