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La alimentación y el bienestar en el 2023

iProfesional
·4  min de lectura

Sabemos lo frustrante que es intentar mantener una dieta equilibrada con los distintos obstáculos a los que hoy nos debemos enfrentar: entender cantidades adecuadas, los incrementos de precios en los supermercados, las faltas de ideas para innovar en la cocina, etc. 

Pero queremos ofrecerte la mejor solución para vos. Las viandas frescas son una opción ideal para realizar una rutina saludable que genere satisfacción y cambios. Además de una amplia variedad de platos frescos, caseros y elaborados; el plan ofrece Clases de gimnasia y charlas online con nutricionistas que nos enseñan a alimentarnos correctamente pero también, a llevar adelante una vida saludable donde abunde el bienestar y la alegría.    

En el equipo Cormillot creemos que, al vivir con alegría, sentimos un estado interior de frescura y luminosidad. El bienestar es generador de altos niveles de energía y de una poderosa comunicación ya que, quien está alegre y se siente bien, lo demuestra a través de su apariencia, su lenguaje, sus decisiones y sus actos. Todos podemos apropiarnos y experimentar esta emoción.

Te dejamos un decálogo con 10 recomendaciones para comenzar a poner en práctica en el comienzo de este nuevo mes. Anímate a dar los primeros pasos y sentir cambios interiores satisfactorios.

 

10 ideas simples para construirla y disfrutarla

  1. Compartir los sentimientos positivos: Hacele saber a quienes te rodean lo gratificante que es su compañía. Es placentero para quien lo dice y para quienes lo reciben. Reafirma las conexiones con los otros y ayuda a sostener emociones placenteras. 

  2. Evitá ser el aguafiestas: El pesimismo es malo para uno y para su entorno. Además, es una forma de alejar a quienes nos rodean. Podemos tener días malos, el problema está cuando se transforma en la expresión cotidiana. 

  3. Reviví recuerdos felices: Priorizá los pensamientos de plenitud, placer, gozo, sorpresa y gratitud. Acudí a ellos en los momentos de tensión o angustia. Tus neuronas son flexibles y responden a los estímulos que les brindes. 

  4. Felicitate: Aunque muchos crean que vanagloriarse de los propios logros es soberbia, no hay nada mas lindo que felicitarnos y estar orgullosos por los objetivos que cumplimos nosotros mismos.

  5. Afiná los sentidos. Focalizar los sentidos aumenta la experiencia placentera ya que conecta con el "aquí y ahora" y permite guardar mejor los recuerdos, por lo que al revivirlos serán más intensos y persistentes.

  6. Dejate llevar. Quienes logran un nivel de concentración total en lo que hacen, afirman que sienten que el tiempo vuela y la energía fluye. Cuando uno está completamente implicado en una actividad, se aprende a saborear los momentos y vivir en plenitud.

  7. Reíte más: Si sale natural, fantástico. Si no, mirá películas cómicas, buscá chistes en internet o reunite con amigos con quienes lo pases bien. La risa y los pensamientos positivos son un dúo invencible que ayudan a enfrentar las adversidades. 

  8. Construí la alegría. En lugar de sentarte a esperar que los buenos momentos se presenten, es tiempo de que seas el artífice de ellos. 9. Sé agradecido. Dar las gracias ayuda a ser más consciente de los dones recibidos, de los logros, de la compañía y del sostén con que contamos.

  9. Proponete saborear el instante. La alegría está construida precisamente de esos destellos fugaces, de la suma de momentos en los que te sentís conectado con tu interior y con el mundo que te rodea.

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Por último, la alegría actúa como un excelente reforzador de conductas. Es decir, sentir alegría tras la ejecución de una acción aumenta la probabilidad de que la repitamos. Por eso, esta es una de las claves para preservar nuestras metas a largo plazo como el cuidado de la alimentación y el ejercicio.

¡Queremos ayudarte y experimentar con vos estos nuevos cambios! Las viandas se envían a domicilio y te solucionan las comidas de la semana en base al plan de descenso o mantenimiento que estás buscando. ¡Hola bienestar, chau frustraciones!