Guía ejecutiva: cómo mantener la calma en escenarios de alto estrés

En este artículo:

En el mundo de la maestría personal, Joey Kline, Fundador y CEO de Inner Matrix Systems aporta una gran riqueza de conocimientos, con un enfoque en la alineación y recableado de las emociones, las estrategias de pensamiento, y el sistema nervioso. Se unió a Negociar lo que sea para compartir valiosas ideas sobre cómo mantener la calma bajo presión y mantener un alto rendimiento durante escenarios intensos.

El camino de Joey Kline hacia la maestría personal

El viaje de Joey hacia el desarrollo personal comenzó como una búsqueda de la felicidad y la realización. Esta búsqueda le llevó a viajar a la India, analizar templos y sumergirse en prácticas de meditación por todo el mundo. Se sumergió en todo lo relacionado con el desarrollo personal, impulsado por el deseo de encontrar la fórmula para una vida plena.

Tras pasar años practicando artes marciales, su epifanía llegó cuando se dio cuenta de que no estaba rindiendo a la altura de su verdadero potencial. Aunque destacaba en los entrenamientos, tenía problemas en las competiciones. El cambio de la alegría de entrenar a la ansiedad de competir obstaculizaba tu rendimiento, haciéndote sentir incapaz de aprovechar las habilidades que habías perfeccionado. Joey se dio cuenta de que estaba experimentando una respuesta de lucha o huida, que estaba apagando sus facultades.

Salud mental, Psicología, Consejos
El cambio de la alegría de entrenar a la ansiedad de competir obstaculizaba tu rendimiento, haciéndote sentir incapaz de aprovechar las habilidades que habías perfeccionado.

La ciencia de la respuesta al estrés

Es habitual que la gente subestime el valor de la gestión del estrés, pero lo cierto es que el estrés puede debilitar a las personas, mermando su capacidad de pensar con claridad cuando más importa.

Cuando nos encontramos en un estado basado en el miedo, experimentando emociones como ansiedad, tristeza, agobio, etc., nuestro cerebro no está preparado para rendir al máximo. Una amígdala hiperactiva, desencadenada por algo en nuestro entorno, cierra las vías neuronales hacia el córtex prefrontal. Esto limita nuestra capacidad de pensar con claridad, racionalidad y creatividad.

En resumen, tenemos más probabilidades de rendir mejor cuando nos encontramos en lo que Joey denomina estados "basados en el amor", como la alegría, la felicidad y el entusiasmo.

Al compartir estos datos científicos, Joey argumenta por qué es esencial controlar la ansiedad si queremos rendir al máximo en cualquier escenario.

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Tenemos más probabilidades de rendir mejor cuando nos encontramos en lo que Joey denomina estados "basados en el amor"

La fórmula

Es importante reconocer que no podemos forzarnos a salir de la ansiedad y entrar en un estado mental más saludable. Después de darse cuenta de cómo se resentía su rendimiento durante las competiciones, Joey se inspiró para desarrollar una sencilla fórmula de tres pasos para pasar de un estado mental basado en el miedo a un estado mental basado en el amor.